Kleine Pausen. Große Wirkung. Das NaturKONTAKTE-Set.

Im Homeoffice und in hybriden Arbeitsformen reiht sich oft ein Meeting an das nächste. Der Blick bleibt am Bildschirm, Pausen werden kürzer – und die Natur rückt in den Hintergrund. Genau dort geht jedoch vieles verloren, was im Arbeitsalltag unterstützt: Wohlbefinden, Klarheit und neue Energie.

Die NaturKONTAKTE-Übungen setzen hier an. Das Set umfasst neun kurze, achtsame Übungen für den Arbeitsalltag, die du allein oder gemeinsam einsetzen kannst – in Meetings, Workshops oder Projektrunden, vor Ort oder hybrid. Sie laden dazu ein, bewusst kleine Unterbrechungen zu schaffen und wieder in Kontakt mit der Natur zu kommen.

Die Übungen führen in einen achtsamen Naturkontakt und fördern so Wohlbefinden, Kreativität und ein nachhaltigeres Handeln. In Teams schaffen sie eine offene, wertschätzende Atmosphäre, erleichtern die Zusammenarbeit und begünstigen innovative Lösungen. Davon profitieren auch Unternehmen: durch gesteigerte Produktivität, stärkeren Teamzusammenhalt und ein positives Arbeitsklima.

Die neun Übungen sind drei Kategorien zugeordnet, die unterschiedliche Aspekte der Wahrnehmung in den Fokus stellen. So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der hilft, die Natur in ihrer Vielfalt bewusst zu erleben und als wertvolle Ressource zu nutzen. Die Kategorien erleichtern die Auswahl passender Warm-ups – ergänzt durch eine kurze Spielanleitung und weiterführende Impulse zur Vertiefung.

Was du dafür brauchst? Eigentlich nur dich selbst, ein bisschen Natur und fünf bis zehn Minuten Zeit. Such dir eine Übung aus – und fang einfach an.

Zum Download des NaturKONTAKTE-Sets