UIG-Tagung 2025 I Bettina Garcia Guerrero (Shapfield): UX Your Body: Yoga-Quickies für Digital-Profis

Wir gestalten digitale Nutzererlebnisse – doch wie steht es um die “UX” unseres eigenen Körpers?

Wer sechs, acht oder mehr Stunden vor dem Bildschirm verbringt, sammelt unweigerlich Bugs im Bewegungsapparat: verspannte Schultern, steifer Nacken, müde Augen. Dauer-Sitzen verlangsamt den Kreislauf, drückt auf Bandscheiben, fördert Spannungskopfschmerzen – und raubt Konzentration sowie Kreativität.

Überblick
Studien zeigen, dass wenige Minuten bewusster Bewegung mehrmals täglich Stresslevel, und kognitive Erschöpfung signifikant senken können. Wer regelmäßig inne hält, atmet und gezielt gegensteuert, arbeitet nicht nur gesünder – sondern auch fokussierter, kreativer und nachhaltiger.

In einem Mitmach-Format führen wir ein schnelles „Body-Experience-Review “ durch. Die Referentin – mit über 15 Jahren Erfahrung in der Digital- und Yogawelt – vermittelt präzise, an Yoga angelehnte Hacks, die exakt dort ansetzen, wo Computerarbeit belastet:

• Atemtechniken für Stressabbau und Sauerstoff-Boost
• Augenübungen zum Erhalt der Sehkraft
• Schulter-, Nacken- und Rücken-Übungen, die Fehlhaltungen auflösen und den Körper lockern

Zehn Minuten täglich die richtigen Übungen zu machen, genügt, um Energie zu mobilisieren, Haltung zu verbessern und Schmerzen vorzubeugen. Keine Matte, kein Umziehen, keine Verrenkungen – die Low-Hanging-Fruit-Übungen funktionieren in Jeans, Hemd oder Hoodie, direkt zwischen zwei User-Tests.

Benefits
Die sofort spürbaren Effekte: klarerer Kopf, höhere Konzentration, mehr ideenreiche Flow-Momente – und langfristig ein robuster, belastbarer Bewegungsapparat.

Take-away
Gönn dir einige Minuten für deinen Körper. Du wirst Dich danach frischer fühlen und mehr Input von dieser Tagung mitnehmen können.

Bettina Garcia Guerrero

Bettina Garcia Guerrero ist neben Ihrer Profession als UX-Designerin bei Shapefield ebenfalls Yogalehrerin mit über 15 Jahren Erfahrung. Sie beschäftigt sich intensiv mit der Frage, wie wir im digitalen Arbeitsalltag vital, konzentriert und schmerzfrei bleiben können. Ihr Fokus liegt auf ganzheitlichem Arbeiten und der Entwicklung effektiver, praxistauglicher Routinen, die sich mühelos in den Berufsalltag integrieren lassen.

Shapefield ist spezialisiert auf produktreifes UX Design und designaffine Softwareentwicklung! Sie gestalten und entwickeln nutzerfreundliche sowie attraktive Software, Apps und digitale Plattformen. So sorgen sie für begeisterte Nutzende, überzeugende Produkte und glückliche Entwickelnde. Das Portfolio umfasst mehr als 180 KundInnen und eine Vielzahl erfolgreicher Projekte. Der technologische Fokus liegt u.a. auf .NET, WPF, Angular, Vue, Svelte, Flutter und QT.

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